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なおねおなおん -naoneonaon-

いつか振り返る日のためのワタシメモ

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ちっとも自慢できない健康法

40代に突入すると、うそのように一気に体にガタがくる。これまで健康だけが自慢だった私でさえ、昨今の体たらく。本当に情けない限りなのだ。
その原因が運動不足によるところが大きいのはわかっている。わかっちゃいるけどうまく対応できない。なんつったって平日は時間がない。土日は体を休めるのが精一杯で、疲れた体でさらに運動なんかする気にもならない。この悪循環である。
となるとどうするか。運動不足を前提に、何かしらの健康法はないものかと考える。お酒をやめると、楽しいコミュニケーションもネットワーク作りにも支障が出るのでこれはありえないとして、まずは禁煙だ。自慢じゃないが先日の扁桃炎騒ぎを機に、2度目の大々的な禁煙体制に突入している。すぐに断念するとみっともないので黙っていたが、これでかれこれ3週間は経過している。昨今の禁煙ジャパンモードのお陰で、以前のように他人の煙に誘われることもほとんどなく、今のところ苦もなく無事に続いている。わかりきっていることだけど、起き抜けの口の中の不快感もなきゃ、髪の毛がタバコ臭いこともない。

そして他には?と思ったら、これが結構あったりする。
まずは梅肉エキスを積極的に摂っている。「あるある大辞典」ネタで、サラサラ血を作ると知ってすぐ生協でまとめ買い。以前そうとは知らずに買ったときは、あまりの酸っぱさに辟易して人にあげちゃったのに、効果を知ったとたん我慢できちゃうから現金なものだ。
次にカスピ海ヨーグルト。毎日自分で作っているためか、いかにも「菌が生きてる!」気がするし、効いてる気がする。
乳酸菌つながりでさらにはヤクルト。仕事でヤクルトの店頭POPのコピーを書くためかなり勉強したお陰で、すっかりヤクルト菌:ラクトバチルス・カゼイ・シロタ株のとりことなり、腸内環境の大切さを信じちゃってるためだ。今では毎日飲んでいる。カスピ海ヨーグルトにヤクルトをかけて、乳酸菌の二乗でいただくことも。
で、最後はこれも仕事マター。先日もちょっと書いたけど、安全な水の摂取だ。マグネシウムとトルマリンと脱塩素剤で水道水を完全に安全なアルカリミネラルイオン水に、しかも10秒シェイクして3分待つだけで変えてしまうキットに出会ってしまったのだ。飲み水だけじゃない。お風呂の湯船に入れて温泉のお湯のようにやわらかで肌にやさしいお湯にするキットや、塩素まみれの風呂上りにシュシュッとやればあっちゅー間に塩素カットできるキットなどなど、結構気に入っているのだ。

なんて論ってはみたものの、なんともお粗末な健康法である。
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