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2013.11.15 Fri

眠りのおはなし

人間5時間眠ればいいとか、
いや7時間眠るのが健康的だとか、
睡眠時間については諸説あるけれど。

みなさんはいかほど眠っているのでしょうか。

ワタシは概ね7時間。
それでも昼間は眠くなる…zzzz

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普段は零時を過ぎる前に眠りにつくようにしている。
朝の目覚ましはきっかり7時、なので眠っているのは概ね7時間。

睡眠アプリによりば、布団に入ってから寝落ちするまで
ワタシは長くて20分、早い時は10分かからないので寝付きは悪くない。


ただ、体力の衰えを感じないではいられないのは
昔は平気で11時、12時頃まで飲んでいたということ。
最近は12時はおろか、11時前に眠くなるときてる。
軽く飲んでテレビを観ているうちにソファーで船を漕ぐことがあるのだ。

いかんいかんとそのまま眠ってしまうと5時台に覚醒してしまう。
そんなことに限ってムダに几帳面。
どんなに早く眠りに落ちても目覚ましまで眠りたい。




昨夜は22時まで会社にいたので睡眠時間が削られた。
わらわらと帰宅して、りんごと納豆という妙な夕食を食べ、
お風呂で温まったあと布団に入ったのは1時を過ぎた頃だった。

当然朝は眠くて、それに寒くて、目覚ましが鳴ってもしばらく悶絶してた。




*****

以前、歳を取ると夢をみなくなると聞いたことがある。

確かに、最近はほとんど夢などみないし、
替わりに夜中に目が覚める頻度が高くなった。
眠りが浅いことも原因か。


でも実は人間は眠っている間中夢を診ているらしく、
夢をみている＝夢を覚えているということらしい。

歳とともに記憶力が衰えれば当然夢も覚えていられなくなって
結果的に「夢をみていない」と思うことになるのだそうだ。

それともうひとつ。
みた夢を誰かに伝えることはかなりクリエイティブな作業らしい。
なぜなら夢の記憶はかなり断片的なものでストーリーになっていないことが
ほとんどだからだ。

だから、みた夢をまるで映画やドラマのストーリーのように話すには
欠けている部分を自分の想像力で補い繋がなければならない。
ヒトに伝えるときはそれをほぼ無意識で行っているのだそうだ。
脳活にぴったり！

ウマいヘタの差はあれ、実は誰でも作家になれるんじゃない？
そう、思ってる。

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